来自 养生保健 2019-09-15 12:07 的文章
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四款香蕉食谱 排毒通便速减磅 【太阳集团娱乐网

香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的减肥水果,下面就分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法!

香蕉是大家平时经常吃的一种水果,它的营养价值很高,而且香甜可口,还有许多神奇的养生功效。香蕉能有效减肥,今天小编推荐大家四款香蕉食谱,能够排毒通便,帮助你轻松瘦身,一起来看一下吧!

香蕉是大家平时经常吃的一种水果,它的营养价值很高,而且香甜可口,还有许多神奇的养生功效。香蕉能有效减肥,今天小编推荐大家四款香蕉食谱,能够排毒通便,帮助你轻松瘦身,一起来看一下吧! 香蕉燕麦粥 做法: 先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃! TIPS: 这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。 酸奶香蕉 做法: 将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。 TIPS: 酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。 香蕉豆浆 做法: 把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。 TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。 香蕉沙拉 做法: 把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定! TIPS:每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥

太阳集团娱乐网址,做法:

做法:

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!

TIPS:

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这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

TIPS:

酸奶香蕉

这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

做法:

酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

做法:

TIPS:

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

TIPS:

香蕉豆浆

酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

做法:

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把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆

TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

做法:

香蕉沙拉

把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

做法:

TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉沙拉

TIPS:

做法:

每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

TIPS:每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

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